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 21. Dezember 2024 |
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Kettlebells Sport- und Trainingslexikon
Werden auch Kugelhanteln genannt, denn es handelt sich um eine Metallkugel mit angeschweißtem Griff.
Die recht martialisch aussehenden Trainingsgewichte stammen vom russischen Militär. Mittlerweile sind die 3 bis 45 kg schweren Kugeln als "Kettlebells" wieder schwer in. Die Gewichte eignen sich fürs Ausdauergewichttraining. Allerdings sind die Teile nicht für Anfänger geeignet, da Fehlbelastungen leicht möglich sind. Zudem sollte eine Grundstabilität des Körpers bestehen. |
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