kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
21. Dezember 2024
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Cola, Limo, Saft und Schorle
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Schokopulver 93.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             370 kcal     
  Erbeer-Milchshake 15.5 g               3.0 g                3.5 g     0 g               0 mg             106 kcal     
  Fruchtmilch fettarm 12.3 g               3.5 g                1.4 g     0.1 g               6.0 mg             77 kcal     
  Traubensaft 18.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             74 kcal     
  Kefir 5.0 g               4.2 g                3.5 g     0 g               13.0 mg             69 kcal     
  Kuhmilch 3,5% 5.0 g               4.0 g                3.5 g     0 g               12.0 mg             69 kcal     
  Sojadrink/Sojamilch 8.1 g               3.8 g                2.2 g     0 g               0 mg             69 kcal     
  Kakaotrunk 10.0 g               4.0 g                0.5 g     0 g               6.0 mg             62 kcal     
  Passionsfruchtsaft 14.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             57 kcal     
  Johannisbeersaft schwarz 13.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             53 kcal     
  Kuhmilch 1,5% 5.0 g               4.0 g                1.5 g     0 g               5.0 mg             51 kcal     
  Johannisbeersaft rot 12.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             49 kcal     
  Apfelsaft 12.0 g               0.2 g                0 g     0.1 g               0 mg             49 kcal     
  Ananassaft 12.0 g               0 g                0.1 g     0 g               0 mg             49 kcal     
  Fruchtsaftgetränk 12.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             49 kcal     
  Limonade 12.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             49 kcal     
  Malzbier 11.0 g               1.0 g                0 g     0 g               0 mg             48 kcal     
  Orangensaft 10.0 g               1.0 g                0 g     0 g               0 mg             45 kcal     
  Grapefruitsaft 10.0 g               1.0 g                0.1 g     0 g               0 mg             45 kcal     
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Das Programm besteht aus den drei Phasen: Start, Abnehmen, Gewicht halten. Die Startphase umfasst zwei Tage an denen die Teilnehmer fünf BCM-Mahlzeiten zu sich nehmen. Das soll die Kohlenhydratspeicher des Körpers leeren. Nach der Startphase folgt die Abnehmphase: Dabei kommen täglich zwei BCM-Mahlzeiten und e... mehr
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